fbpx
Уелнес

Ритуал за красота и релакс у дома

Не е тайна, че водата се използва във възстановителните ритуали от векове. Почти веднага усещаме лечебните ефекти на една прекрасна, топла вана. Тя не само помага да се отпуснем след тежък ден, а дори може да помогне за успокояване на болки и неразположения като проблеми със съня, главоболие, артрит, фибромиалгия… А ако добавим към ароматизираната вода и малко грижа, медитация и разкрасителни процедури и съвсем скоро засияваме отвътре и отвън!

Представяме ви нашите шест основни неща за перфектен ритуал за красота, грижа и релакс в банята!

Отделете време

Топла вана дори за 30 минути в края на деня по няолко пъти седмично ко не всеки ден) може да свърши чудеса за тялото и душата. Дори не е необходимо да отделяте цял уикенд за спа процедури – вашата баня може да е спа!

Погледнете си графика и вижте откъде можете да спестите време и да го добавите за вашия ритуал. Вероятно можете да намалите времето, което прекарвате пред телевизора или да гледате филми. Може би можете да оптимизирате други дейности и да спестите малко време. Разбира се, винаги можете да зарежете мобилното устройство и да не губите време в социалните медии преди лягане.

Набавете си различни аромати

Освен необходимото време за ритуал за баня, нужен ви е и подходящ аромат. Солите за вана са винаги добра идея за схванати мускули, но можете да ароматизирате водата с етерични масла, билки и цветя. Ако желаете, можете да си купите или да си направите ефервесцентни бомбички за вана, с които да ароматизирате водата. Има безброй рецепти онлайн как да ги направите, но понякога е по-добре да заложите на по-простите аромати, когато ритуалът е преди лягане.

Етеричните масла от лавандула или роза (не забравяйте, че са ви необходими само капка или две от тях!) са може би най-подходящи, следвани от лайка, жасмин или пачули. За по-тонизираща или енергизираща вана може да опитате с джинджифил, грейпфрут, розмаринuit или мента. Ако мускулите ви са схванати след тежка тренировка или друга физическа активност, с няколко капки етерични масла от арника, лавандула и розмарин определено ще почувствате разликата!

Подгответе обстановката

Ако искате да се отпуснете и релаксирате, добра идея е да замените ярката светлина с няколко свещи. Това е отлична идея особено ако вземате вана преди лягане. Приглушената светлина успокоява и води до отпускане, а също така казва на мозъка ви, че скоро е време за лягане.

Ако не сте почитатели на ароматизираната с етерични масла вода и предпочитате вана с балончета, можете да изберете подходящи ароматизирани свещи. Потърсете за аромати, които са релаксиращи (лавандула и лайка) или тонизиращи (джинджифил, грейпфрут, лимон…).

Вземете си любимите продукти за разкрасяване

Набавете си всички любими продукти, за всички части на тялото – маски, балсам без отмиване (защото косата също се нуждае от грижа), скрабове и лосиони и отделете време за всички.

Малко чай… или шампанско?

Да, знаем, че не винаги може към ритуала да се добави и чаша с пенливата напитка! Обаче някои чайове – особено билковите или ройбос (който не съдържа кофеин) – са перфектни за ритуала ви за красота и релакс.

Лайка и ройбос (или ройбос и ванилия) са винаги чудесен избор преди лягане, но за сутрешни или дневни ритуали може да изберете тонизиращите лимон и джинджифил или дори джинджифил и канела.

Тишината е безценна… понякога

От вас зависи дали искате малко тишина по време на ритуала ви или бихте предпочели малко релаксираща музика… или дори някоя аудиокнига.

Можете да опитате със средновековно полифонично пеене или дори григориански песнопения (но ако слушате рок или хеви метъл – оставете любимите си парчета за друг случай!). Дори можете да превърнете банята си в приказен свят на водопади, птичи песни… в YouTube има безброй канали с чудесни звуци от природата, които да ви действат релаксиращо и отпускащо.

Ако предпочитате ритуалът ви да е и време за медитация, можете да вземете мобилно устройство в банята и да използвате приложение за съвети и идеи за медитация.

Всичко, което трябва да направите, е да се потопите в благодата и да се отдадете на лечебните свойства на ритуала ви за баня. Като излезете от ваната подсушете добре кожата и нанесете хидратиращ лосион или крем. Оставете музиката да звучи и докато изплаквате косата (ако сте сложили подхранващ балсам), измивате лицето и т.н., за да продължите усещането за спокойствие и релакс.

И така… сега не се ли чувствате готови да покорите света?

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply

Register New Account
Reset Password